さくらの家　茶室　～熱中症対策～

水分と塩分補給をしよう

【さくらの家　茶室】

いよいよ完成に近づいてきております。

梅雨も明け、猛暑が続いておりますが、現場の職人さんたちは汗をかきかき頑張ってくれています。

気温が37度など、体温にすると発熱とみなされる地球もお熱

野外で作業している方は耐え忍ぶにはあまりにもつらい気温です。

みなさま、水分補給とともに塩分補給もしっかり行っていきましょう。

人間の体の約60％は水分でできています。子供に関しては、70％超えです。

ただし、水分のみを補給すればいいかというとそうではありません。

汗とともに、塩分やミネラルも奪われています。

そこに、水分のみを補うと、血中の塩分・ミネラル濃度が薄くなり、熱中症へとつながる可能性があります。

梅干しや浅漬け、スポーツドリンク（量には気を付けましょう）などがおすすめ

また、汗がたまりやすい首やわきの下に風を当てると、汗が蒸発すると同時に体の熱も下がります。ただし、体についているばい菌が悪さをして臭いを発します。こまめにタオルでふき取りましょう。

ハンディ扇風機を使用する場合は、35度以上は逆効果になる場合もあります。

そのようなときは、濡らしたタオルを首にかけ、それに風をあてると冷却効果が高まります。

上手に、水分塩分補給、休息をとって暑い夏を乗り切りましょう～～～

千枝美